Bedankt!
Bij ZwangerFit kunnen zowel zwangere vrouwen als vrouwen na hun bevalling tegelijk oefenen. De lessen ZwangerFit® zijn verdeeld in drie blokken.
Eerst is er aandacht voor de warming-up en lichte fitheidstraining ter verhoging van de conditie.
Daarna wordt er gericht getraind op versterking en coördinatie van de diverse spieren. Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem.
De les zal afgesloten worden met een cooling-down, ontspanningsoefeningen, bekkenbodemoefeningen en/of ademhalingsoefeningen.
Daarnaast zijn er 3 theorielessen (aansluitend op de actieve les van 20.30 tot 21.30 uur), waarbij aandacht zal worden besteed aan de periode rondom de bevalling. 1 van deze lessen wordt verzorgd door de verloskundigen van de Eiber. Tijdens de theorielessen is ook de partner van harte welkom.
De actieve les wordt wekelijks gehouden op woensdagavond van 18.30 tot 19.30 uur en 19.30 tot 20.30 uur.
Voor deelname kan het intakeformulier worden ingevuld (zie website: www.deboombosch.nl). Of voor eventuele verdere informatie kan telefonisch contact op worden genomen met de praktijk: 0571-275871
Eerst is er aandacht voor de warming-up en lichte fitheidstraining ter verhoging van de conditie.
Daarna wordt er gericht getraind op versterking en coördinatie van de diverse spieren. Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem.
De les zal afgesloten worden met een cooling-down, ontspanningsoefeningen, bekkenbodemoefeningen en/of ademhalingsoefeningen.
Daarnaast zijn er 3 theorielessen (aansluitend op de actieve les van 20.30 tot 21.30 uur), waarbij aandacht zal worden besteed aan de periode rondom de bevalling. 1 van deze lessen wordt verzorgd door de verloskundigen van de Eiber. Tijdens de theorielessen is ook de partner van harte welkom.
De actieve les wordt wekelijks gehouden op woensdagavond van 18.30 tot 19.30 uur en 19.30 tot 20.30 uur.
Voor deelname kan het intakeformulier worden ingevuld (zie website: www.deboombosch.nl). Of voor eventuele verdere informatie kan telefonisch contact op worden genomen met de praktijk: 0571-275871
