Bedankt!
Zwangerfit Mindful
Voor alle vrouwen die zich meer en vaker willen ontspannen en daarbij op een deskundige manier begeleid willen worden. Ervaar het verlichtende effect van rust en ontspanning op je lichaam en gedachten en op pijnklachten die je mogelijk hebt. De oefeningen helpen je weer terug te keren naar een toestand van ontspanning. De zwangerschapshormonen kunnen je soms flink uit balans brengen. Misschien heb je daarnaast ook nog één of meerdere kinderen die je aandacht vragen en een drukke agenda.
Juist dan is het belangrijk om ook aan jezelf te blijven denken en momenten van rust te ervaren. Met Zwangerfit Mindful leer je beter te voelen wat er in je veranderende lichaam gebeurt en hier op een adequate manier mee om te gaan. Je leert spanning en stress effectiever reguleren. Tijdens de zwangerschap én met de bevalling. De verschillende adem- en ontspanningsoefeningen zorgen voor afname van spanning en pijn doordat je je meer bewust wordt van de ademhaling, lichaamshouding, overbodige spierspanning en je fysieke en mentale reactie op spanning. Je leert beter te voelen waar het teveel aan spanning zit, en hoe dit verlicht kan worden door er bijvoorbeeld naar toe te gaan met je ademhaling, of door bepaalde kleine bewegingen te maken.
Bewust kunnen ontspannen is een vaardigheid die niet alleen gedurende een zwangerschap erg zinvol is, maar ook in de periode postpartum en bij situaties of periodes in het leven waarin je veel stress ervaart.
Data & kosten: momenteel helaas geen groepen. Individuele behandelingen worden volledig vergoed vanuit je aanvullende verzekering fysiotherapie. Graag tot ziens in onze praktijk.
Voor alle vrouwen die zich meer en vaker willen ontspannen en daarbij op een deskundige manier begeleid willen worden. Ervaar het verlichtende effect van rust en ontspanning op je lichaam en gedachten en op pijnklachten die je mogelijk hebt. De oefeningen helpen je weer terug te keren naar een toestand van ontspanning. De zwangerschapshormonen kunnen je soms flink uit balans brengen. Misschien heb je daarnaast ook nog één of meerdere kinderen die je aandacht vragen en een drukke agenda.
Juist dan is het belangrijk om ook aan jezelf te blijven denken en momenten van rust te ervaren. Met Zwangerfit Mindful leer je beter te voelen wat er in je veranderende lichaam gebeurt en hier op een adequate manier mee om te gaan. Je leert spanning en stress effectiever reguleren. Tijdens de zwangerschap én met de bevalling. De verschillende adem- en ontspanningsoefeningen zorgen voor afname van spanning en pijn doordat je je meer bewust wordt van de ademhaling, lichaamshouding, overbodige spierspanning en je fysieke en mentale reactie op spanning. Je leert beter te voelen waar het teveel aan spanning zit, en hoe dit verlicht kan worden door er bijvoorbeeld naar toe te gaan met je ademhaling, of door bepaalde kleine bewegingen te maken.
Bewust kunnen ontspannen is een vaardigheid die niet alleen gedurende een zwangerschap erg zinvol is, maar ook in de periode postpartum en bij situaties of periodes in het leven waarin je veel stress ervaart.
Data & kosten: momenteel helaas geen groepen. Individuele behandelingen worden volledig vergoed vanuit je aanvullende verzekering fysiotherapie. Graag tot ziens in onze praktijk.
