Bedankt!
Zwangerfit bij Double You in de Lier
Blijf op een leuke manier actief zwanger en voorkom zo klachten. ZwangerFit® is een moderne cursus voor actieve vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Tijdens de cursus wordt specifieke informatie gegeven over de zwangerschap en de bevalling, maar het accent ligt op actief bewegen. De cursus bestaat uit 9 lessen tijdens de zwangerschap en 6 lessen na de bevalling. De lessen duren beide 1 uur.
Theorie en praktijk
Bij de actieve lessen wordt er gebruik gemaakt van de fitnessapparatuur van Double You. Dit bestaat uit barbells, kettlebelts, dumbells en ander los oefenmateriaal. De aandacht ligt op conditie, spierversterkende oefeningen en coördinatie. Ook wordt ingegaan op de functie en mogelijke klachten van bekken, lage rugklachten, bekkenbodemspieren en het totaal functioneren.
Start cursus
De cursus start op een zaterdagochtend tussen de 19e en 25ste week van de zwangerschap en de nagym start ongeveer 6 weken nadat de laatste deelneemster is bevallen. Om de 9 weken wordt er een nieuwe ZwangerFit® cursus gestart. NVFB-ZwangerFit® is ontwikkeld door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenbodemproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg. De cursussen worden gegeven door Wendy de Klerk. Wendy is naast docent ZwangerFit® ook manueel therapeut en (zwangerschaps)yoga docent.
Blijf op een leuke manier actief zwanger en voorkom zo klachten. ZwangerFit® is een moderne cursus voor actieve vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Tijdens de cursus wordt specifieke informatie gegeven over de zwangerschap en de bevalling, maar het accent ligt op actief bewegen. De cursus bestaat uit 9 lessen tijdens de zwangerschap en 6 lessen na de bevalling. De lessen duren beide 1 uur.
Theorie en praktijk
Bij de actieve lessen wordt er gebruik gemaakt van de fitnessapparatuur van Double You. Dit bestaat uit barbells, kettlebelts, dumbells en ander los oefenmateriaal. De aandacht ligt op conditie, spierversterkende oefeningen en coördinatie. Ook wordt ingegaan op de functie en mogelijke klachten van bekken, lage rugklachten, bekkenbodemspieren en het totaal functioneren.
Start cursus
De cursus start op een zaterdagochtend tussen de 19e en 25ste week van de zwangerschap en de nagym start ongeveer 6 weken nadat de laatste deelneemster is bevallen. Om de 9 weken wordt er een nieuwe ZwangerFit® cursus gestart. NVFB-ZwangerFit® is ontwikkeld door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenbodemproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg. De cursussen worden gegeven door Wendy de Klerk. Wendy is naast docent ZwangerFit® ook manueel therapeut en (zwangerschaps)yoga docent.
