Tijdens dit onderdeel van de cursus ZwangerFit leer je bewust te ademen en te ontspannen tijdens je zwangerschap en tijdens je bevalling.
Je krijgt verschillende oefeningen waarbij je heel bewust gaat voelen wat er met je lichaam gebeurt, waar de spanning zit en hoe je de spanning los kunt laten door er bijvoorbeeld naartoe te ademen.
Je leert verschillende technieken om te ontspannen tijdens je zwangerschap en eventuele pijnklachten die ontstaan door een teveel aanspanning in je lichaam, bijvoorbeeld in je rug, te verminderen.
Je krijgt verschillende oefeningen waarbij je heel bewust gaat voelen wat er met je lichaam gebeurt, waar de spanning zit en hoe je de spanning los kunt laten door er bijvoorbeeld naartoe te ademen.
Je leert verschillende technieken om te ontspannen tijdens je zwangerschap en eventuele pijnklachten die ontstaan door een teveel aanspanning in je lichaam, bijvoorbeeld in je rug, te verminderen.
Zoek je een zwangerschapscursus bij jou in de buurt, die bij je past? Kijk dan welke YVLO-ZwangerFit® Locaties er in jouw omgeving zijn en welke vorm van ZwangerFit er aangeboden wordt.
