Hoe kom ik na mijn bevalling weer snel in vorm?
Welke oefeningen moet ik doen om weer snel een normale/platte buik te krijgen?
Wanneer mag ik weer sporten?
Hoe voorkom ik incontinentieklachten?
Hoe kan ik het beste mijn baby tillen/dragen?
En alle andere vragen...
YVLO-ZwangerFit®, BevalFit en MamaFit:
Deze leuke zwangerschapscursussen worden door heel Nederland gegeven, door gespecialiseerde YVLO-ZwangerFit® (bekken-)fysiotherapeuten, oefentherapeuten en trainers. YVLO-ZwangerFit® trainers zijn de best opgeleide zwangerschapsbegeleiders in Nederland, met de meest uitgebreide opleiding over zwangere vrouwen, training en coaching tijdens en na de zwangerschap, waardoor ze jou als zwangere en pas bevallen vrouw creatief, gevarieerd en zeer vakkundig begeleiding kunnen geven.
Zoek je een zwangerschapscursus bij jou in de buurt, die bij je past? Kijk dan welke YVLO-ZwangerFit® Locaties er in jouw omgeving zijn en welke vorm van ZwangerFit er aangeboden wordt.
Er zijn verschillende vormen van deze zwangerschapscursus mogelijk:
Locaties waar fitnessapparatuur aanwezig is, kunnen de zwangerschapstraining doen met fitnessapparaten. Locaties die een zaaltje hebben, kunnen ‘Bewegen op muziek’ gebruiken om je conditie weer op peil te krijgen na je bevalling. De meeste locaties hebben matjes en oefenmaterialen om kracht- en ook ontspanningsoefeningen te doen, om je na je bevalling snel weer in vorm te krijgen. Er wordt veel aandacht besteed aan het herstel van je bekkenbodemspieren en buikspieren.
